[...] jest kwestia wlozonej pracy, jak nie masz odpowiedniego przygotowania to nie upchasz w 15min odpowiedniej intensywnosci pracy by moc z niej skorzystac. To jest wlasnie to czego nie lubie w Tabacie, bo wszytscy czytaja i sie napalaja, ze w 4min beda mieli nie wiadomo co, a tak na prawde nic nie beda mieli Mam nadzieje, ze wyjasnilam o co mi [...]
może faktycznie mają same KARTKI, i to była literówka, dlatego 0 kobiet bo się nie mieszczą a serio to tekst zacny lemoni to chyba lepiej że ich tak mało? przynajmniej można się dopchać do ławeczki w razie czego
kavva, ale po co??? jak chudniesz na 1800 to wsuwaj 1800. moze mniej Cie bedzie do slodkiego ciagnelo.... a poza tym w razie czego Ci sie lod w bilansie zmiesci no i teraz jest trend na proszenie Obli o zwiekszenie kcal, a nie zmniejszenie;-P
[...] przez ostatnie 9 dni wpadło tylko jedno ptasie mleczko i robi sie naprawdę ciężko.. mam nadzieje że dam rade a tak mało kcal.. tak wyszło.. zresztą napisałam dla czego vena w domu tylko cukier puder mam ze słodkich rzeczy myślę że się na niego nie rzucę Obli mam nadzieje że tym razem wygra aniołek Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]
To tylko czesc opakowan. PODSUMOWANIE: Dziekuje firmie ActivLab za udostepnienie mi suplementów do testu. Test trwal 3,5 miesiaca, z czego w pierwszym tygodniu nie korzystalem jeszcze z suplementow, a ostatnie 2-3 tygodnie sam zawalilem, gdyby nie koncowka efekt bylby na pewno znacznie lepszy. Filmow z wynikow silowych nie zamieszczam, gdyz [...]
[...] coś lepszego?. 2. Możliwe jest osiągnięcie takiej budowy? Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. Mój znajomy chodził na siłownie co prawda przypakował, [...]
[...] z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl z ok. 88cm . stracilem tez ok. 5 kilo z czego bylem zadowolony imo to nie zawiele jak na 3 miechy redukcji i - 9cm na brzucholu . wegle mialem na poziomie 50g na dzien wiec nie zawiele , reszta bialko i tluszcze . [...]
TREC Mass XXL – nie mam obecnie duzych mozliwosci finansowych by prowadzic zbilansowaną dietę wiec bede jadł intuicyjnie z dużą nadwyżką kaloryczną, osiągnietą dzieki stosowaniu gainera. Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego. 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz [...]
[...] Suplementy diety zawierają witaminy, makro- i mikroelementy, minerały, tłuszcze, enzymy, ekstrakty roślin - substancje, które mają uzupełniać naszą dietę we wszystko, czego potrzebuje nasz organizm, by funkcjonował bez zakłóceń. Nie powinny one być określane jako preparaty, które mają właściwości lecznicze. - Zestaw składników i dawek, [...]
"Energia dostarczona musi być mniejsza o dwydatkowanej." nogdzie nie napisałam, że tak nie jest, tylko że to uproszczenie i nadal to zdanie podtrzymuje. Uproszczenie chociażby ze względu na to, że jest całe mnustwo zewnętrznych czynników (temperatura otoczenia, aktywnosc fizyczna, poziom stresu,cisnienie atmosferyczne,natężenie pól [...]
Dlaczego jednego dnia masz zapotrzebowanie kaloryczne 1700, a nastepnego 2100?? to samo z weglami?? Na jakiej diecie jestes?? postaraj sie wyeliminowac smietane, olej do smazenia, make. ogranicz spozycie sera zoltego. Na Twoim miejscu zmienilabym skladniki kolacji, postaraj sie by byl to posilek czysto bialkowy- tunczyk z odrobina oliwy lub [...]
[...] strony i uciąć np. trochę cardio, nie mówię całe, bo uważam że lepiej jest dokręcić aktywnością więcej wydatku energetycznego, tlyko po to żeby dostarczyć większą ilość jedzenia, żeby jak to mówię "organizm miał większą pulę z czego sobie wybierać co potrzebuje", ale zmniejszyć np. do 3x20 minut i zobaczyć co się będzie działo po 1-2 tygodniach
[...] na rowerze czyli 8km zrobione, szybciutkim tempem :D A.M.G Rozpuszczalność w skali do 5 daje 6, nawet trzepać szejkerem nie trzeba samo sie rozpuszcza. Smak - wlaśnie czegoś takiego oczekiwałem, orzeźwiający lekko kwaskowy pomarancz, zero chemicznego smaku Pobudzenie, pompa, skupienie - 4/5 Bardzo przyjemny produkt w działaniu, po około [...]
[...] cel budowania masy mięśniowej najważniejszym aspektem jest odpowiednio zbilansowana dieta,od 4-6 posiłków spożywanych w równych odstępach czasu,co 2,5/3h. 2.Ogólny wzrost czego?? 3.Słabsze górne, wew. części klatki piersiowej są bardzo częstym zmartwieniem ćwiczących.Sam miałem podobne problemy, tutaj potrzeba przede wszystkim czasu no i [...]
[...] się na poprawnej technice i wolniejszej fazie negatywnej ruchu, tak żebyś po ok.10/12 ruchach doprowadził do upadku mięśniowego. Popracuj też na tą dietą bo jedzenie obojętnie czego nie prowadzi do niczego dobrego, odpowiednio skomponowana dieta również przyczyni się do poprawy definicji. Będziesz miał jeszcze inne pytania to wal śmiało. Pozdro.
[...] extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak już używam i mogę zakupić. Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem Witam i proszę o ocenienie mojej diety w razie czego wskazanie poprawek. (DT wt,czw,sob) (DNT pon,śr,pią,ndz) Plan Dnia treningowego wygląda następująco : 8:00 pobudka 8:05 zażycie 2 tabs dyma burn extreme i 10g Bcaa uns [...]
[...] treningowy dla osoby pracującej na 3 zmiany (rano do 14, popołudnie od 13 do 22 i nocka )Myślałem nad zrobieniem 3 zestawów treningowych (split) 1 normalny gdy pracuje do 14 (3cw z czego 1 główne, trening 4 razy w tyg ) i 2 lżejszych(np. 3 razy w tyg) no ale sam nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie, moze lepiej pójść w strone FBW ?
[...] składzie mają róznego rodzaju ekstrakty z zielonej herbaty , skórki pomarańczy , oolong , jest bezpieczne i nie powoduje uszczerbku na zdrowiu? 2.Co wg pana moze zawierac,a czego nie powinien zawierać spalacz dla osoby w moim wieku i jaki by pan polecał? 3.Od razu po treningu biore cm3 , wypijam wpc ,zjadam banan i wafla ryżowego , następnym [...]
a niby czego ostatnia walka to nie jest wyznacznik!? to pokazało, że JDS z kontry sobie nie radzi i jak technicznie go Cain rozpykał w stójce - bomba to nie wszystko - Cain to najlepiej wyszkolony technicznie zawodnik w HW - OGÓLNIE. Liczę na Reema, bo to spoko koleś a Browne to raczej gówniany materiał na mistrza w HW :-D Zmieniony przez - [...]
[...] leczenia, nie zmieniając jakości usługi. Może także pomóc tym, którzy nigdy nie zwróciliby się z osobistymi kłopotami do obcego człowieka; wiele osób powie komputerowi to, czego nigdy nie wyjawiłoby nawet lekarzowi czy psychologowi. Depresja to "trudna" choroba, nie tylko dlatego, że często bywa oporna na wszelkie metody leczenia. Jak [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
